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Wieviel Flüssigkeit sollte man täglich aufnehmen?

Der menschliche Organismus kann ohne Wasser nicht überleben. Wieviel Wasser benötigt er, um gut zu funktionieren?

Der tägliche Wasserbedarf des Menschen beträgt durchschnittlich 2 1/2 Liter. Mit der festen Nahrung wird zwar auch Flüssigkeit aufgenommen, doch ca. 1 1/2 Liter müssen dem Körper trotzdem aktiv durch Trinken zugeführt werden. Allerdings ist der individuelle Flüssigkeitsbedarf auch abhängig vom Körperbau, von der Tätigkeit und von Außentemperaturen. Unser Durstgefühl ist leider kein verlässlicher Maßstab für die benötigte Flüssigkeitsmenge.

Am günstigsten ist die Zufuhr von reinem Wasser, am besten nicht zu kalt. Sollten Sie vorhaben, Ihre Trinkgewohnheiten zu ändern, so fangen Sie langsam an, um Ihren Körper an die gesteigerte Flüssigkeitszufuhr zu gewöhnen.

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